физподготовка

Физическая подготовка в рукопашном бое

Выносливость, реакция и физическая сила как правило играют определяющую роль в схватках. Но из всех правил есть исключения. Согласитесь, что при работе с большим количеством противников любые силы закончатся, а сражаться надо продолжать. Поэтому качественная подготовка рукопашника всегда будет заключаться в наращивании силы, выносливости и самое главное — умении расслабляться в нужный момент. Не многие знают, что сила расслабления применяемая в нужный момент в нужном месте гораздо эффективнее физической силы.

Физподготовка рукопашника, в отличие от других видов физической активности, заключается во всестороннем развитии человека, а не отдельных его возможностей.

Физическая подготовка, как правило, включает в себя:

  • силовую подготовку;
  • аэробные нагрузки;
  • упражнения на растяжку;
  • укрепление ударных и блокирующих поверхностей и т.п. Продолжить чтение