Архивы за месяц: Январь 2013

Присказка к рукопашному бою

 

Спецназ получил команду захватить и обезвредить наркодельцов. Место встречи наркодиллеров было в гаражном кооперативе. Действовали по плану и ранее отработанной методике. Выбили дверь. Вломились в помещение практически мгновенно. При такой слаженной работе не то,что сопротивление — никто не успевает даже пикнуть.

Из показаний свидетелей: зашли к другу в гараж, достали поллитра и только разлили на троих… Вылетает дверь: крик, мат, глухой удар, тишина, тихие стоны.

Из показаний группы захвата: выбили дверь, дружно двинулись вперед: провал, темнота, боль, валяемся в куче тел.

Что было на самом деле?
Первое: наркодиллеров там не было (перепутали гаражи).
Второе: в гараже сразу за дверью была яма, в которую с разбега и влетела группа захвата.
Результат: мужики в шоке, группа спецназа на больничном.

Эта призказка к дальнейшему разговору о боевом искусстве (то направление, которое мы избрали в рукопашном бое).

Ключевые моменты, связывающие нас и эту историю: первое — нас нет там, где предполагает противник. Второе — повоевать ему с нами не удается.

Советы для молодого «лифтера»

Чтобы не повторять самые распространенные ошибки новичков в силовом троеборье, нужно не смотреть на рабочие веса соседа, который занимается этим видом спорта уже пару лет. Нужно уберечь себя от различных травм.

Режим работы начинающего пауэрлифтера включает в себя малое количество повторов в подходе. Не нужно приходить в зал и сразу же начинать заниматься пауэрлифтингом. Для начала необходимо набраться силы, т.е. «подкачаться».

Программа «лифтера» не должна быть однообразной, то есть включать в себя одни и те же упражнения, с тем же количеством подходов и количеством раз. Постоянно нужно изменять данные критерии, во избежания застоя мышечной массы и силы.

Диапазон работы спортсмена от 6 до 14 повторений в зависимости от вида упражнения. Для базовой нагрузки следует делать жим лежа — 16 повторений, приседание со штангой — 10, а становую тягу — 9 повторений. Необходимо обратить внимание на правильность выполнения упражнений. Чем качественнее, тем больше рост силы и минимизация травм. Продолжить чтение

Самооборона Вин Чун Кунг фу

Внимание многих людей приковано к восточным единоборствам. Одних привлекают ритуалы, других интересуют отточенные и четкие движения, которые мы видим в кунг фу, дзен  и других направлениях.  Восточные единоборства – это особый вид не только спорта, но  самого настоящего искусства. Ведь недаром их называют боевые искусства. А как любому искусству, а в данном случае речь идет о совершенствовании духа и тела, надо учиться у настоящих Учителей. Только они смогут передать все тонкости и нюансы, помочь, посоветовать, исправить, поддержать и наставить на Путь истинный. И недаром всегда на Востоке  так почтительно относились и  относятся к Учителю.  И даже в письменной речи это слово пишется с большой буквы, подчеркивается тем самым важность и значимость личности этого человека. Конечно, есть книги, статьи, но по ним научиться восточным единоборствам любого направления невозможно. Есть вещи, которые передаются только непосредственно от Учителя к ученику. Продолжить чтение

Травматическое оружие: метод угрозы оружием

В случае возникновения серьезной конфликтной ситуации одним из возможных вариантов ее решения является демонстрация травматического оружия, то есть, проще говоря, угроза оружием. Метод угрозы спорен и неоднозначен, так как разумность его использования, равно как и эффективность данного метода, варьируются в зависимости от множества факторов.

Достал — стреляй

Начнем с того, что метод угрозы кардинально противоречит жесткому и старинному народному правилу, гласящему «достал – стреляй». Если расшифровать эту короткую фразу, то она утверждает что в случае если ситуация потребовала от вас доставать оружие, она требует немедленно стрелять из него, чтобы не пасть жертвой атаки противника, осуществленной тем или иным способом.

С другой стороны, в случае эффективного применения метода угрозы оружием он способен избавить вас от неприятностей, вроде судебного разбирательства по поводу причинения вреда здоровью «оппонентов». Продолжить чтение

Как накачать плечи в домашних условиях

разведение гантелей в стороныКрепкие мужские плечи уже давно стали символом силы и красоты. Однако немногим современным представителям мужественной половины удается быть похожими на Франко Коломбо, потому что сложившийся жизненный уклад в формате «дом-работа» не всегда позволяет тренироваться в спортзале хотя бы несколько раз в неделю, чтобы накачать бицепсы.

По этой причине многие мужчины, желающие выглядеть притягательно, стали задумываться над вопросом о том, как накачать плечи в домашних условиях. Продолжить чтение

Задать вопрос тренеру

Задать вопрос тренеру
  1. (обязательно)
  2. (введите корректный E-mail)