Архивы за месяц: Май 2012

Занятия фитнесом

В наши дни люди уделяют очень много времени работе и другим важным делам, забывая при этом о собственном здоровье. Многие забывают, что занятия спортом помогают укрепить мышцы, сосуды, постоянно находится в хорошем настроении. Для этого и был когда-то придуман фитнес, который с каждым днем становится все популярнее среди женщин.

С одной стороны, фитнес является комплексом упражнений, систематических тренировок, сочетаемых с определенной диетой. С другой стороны, это больше чем спорт, это образ жизни, позволяющий душе и телу находиться в гармонии. Продолжить чтение

Добавки для роста мышц

Большинство современных пищевых добавок, которыми пользуются культуристы, предназначены для того, чтобы помочь организму справиться с повышенными нагрузками или обеспечить мышцы достаточным количеством строительных материалов для роста. Следовательно, для того чтобы получить от них реальный эффект, нужно упорно работать и создавать достаточно высокие физические нагрузки, иначе мышечная масса не будет увеличиваться. Тем не менее, на полках [магазина спортивного питания] можно найти и такие добавки, которые оказывают непосредственное воздействие на процессы роста мышц, активизируя их. Продолжить чтение

Как кататься на роликовых коньках

В наше время катание на роликовых коньках становится всё более популярным. Очень многие люди, независимо от возраста и пола, всё чаще становятся на ролики. Катание на роликовых коньках — это не только приятное время провождение, но и очень даже полезный вид спорта. Занимаясь этим видом спорта, вы приобретете хорошую выносливость и более прямую осанку, накачаете мышцы ног, повысите подвижность суставов и так далее. В общем, польза от такого катания достаточно велика. Продолжить чтение

Базовые упражнения

Базовые упражнения на силуВ занятиях бодибилдингом приходится заниматься двумя видами основных упражнений: базовыми и изолирующими. Причем основу составляют базовые упражнения. Именно они позволяют накапливать и наращивать мышечную массу. Эта нагрузка словно шокируют мышцы, поэтому тренировку следует начинать именно с выполнения базовых упражнений. Это правило следует запомнить всем новичкам. Продолжить чтение