Архивы за месяц: Январь 2012

Здоровы образ жизни в крупном мегаполисе!

фитнес в МосквеПрежде всего, нужно решить, что именно вы хотите получить от занятий спортом – сбросить лишний вес, взбодриться и развлечься или обрести новых друзей. И лишь потом, в зависимости от собственного темперамента и поставленных задач, нужно подобрать подходящий вид спорта. Продолжить чтение

Закаляйся!

Закаляйся!Все методы закаливания базируются на наиболее основных средствах, которыми являются воздух, солнечные лучи и вода, если сочетать их с физическими упражнениями, то это значительно повысить их эффективность.

1) Воздушные ванны являются наиболее распространенным, а так же доступным методом. В теплые времена года совершайте длительные прогулки, спите с открытым окном, но так, чтоыб в комнате было не ниже 16 градусов. Полезно ходить дома босиком ежедневно хотя бы 10-15 минут, начинайте с 1 и увеличивайте время каждую неделю. В более холодные времена года совершайте дозированные прогулки пешком, ходьбу на лыжах, бег и т.д. Продолжить чтение

Стили общения спортивного тренера

стили общения тренераПри рассмотрении природы этого явления традиционно выделяют стили как ее интегрированные характеристики. Под стилем понимают, конечно, систему приемов воздействия на поведение других людей. Манера общения спортивного тренера соответствуют манерам управления, поэтому их можно описать как авторитарный, демократический и либеральный. Продолжить чтение