Архивы за месяц: Декабрь 2010

Удары ногами в поединке

удары ногами

Удары ногами, особенно в тяжелой обуви, сослужат вам добрую службу практически в любой драке. Их же можно применять в качестве вспомогательных приемов при работе с ножом. Коротко рассмотрим основные удары ногами. Продолжить чтение

Основные виды ударов ладонью

«Хлест»

удар ладоньюХлест ладонью — это своего рода и вспомогательное упражнения для того, чтобы научиться работать ладонью, и достаточно чувствительный удар. Поднимите руку и опустите свободно. Потрясите кистью расслабленно, свободно. А затем с небольшим (или на всю длину руки, или совсем без него) замахом ударьте — просто раскрытой ладонью, ее внутренней частью. Можно отрабатывать этот прием в режиме «бой с тенью», но эффективнее с партнером. Продолжить чтение

Как правильно наносить удар ладонью

Это самое первое из того, что должен знать каждый боец, воин.

Если бы для человека был естественен удар кулаком, наши руки заканчивались бы копытами. Не подвижными пальцами, способными к тонким манипуляциям, а тяжелыми массивными копытами. Из чего можно сделать вывод, что удар кулаком не естественен для человека. А система  заключается в естественности каждого движения. Продолжить чтение

Физическая подготовка в рукопашном бое

Выносливость, реакция и физическая сила как правило играют определяющую роль в схватках. Но из всех правил есть исключения. Согласитесь, что при работе с большим количеством противников любые силы закончатся, а сражаться надо продолжать. Поэтому качественная подготовка рукопашника всегда будет заключаться в наращивании силы, выносливости и самое главное — умении расслабляться в нужный момент. Не многие знают, что сила расслабления применяемая в нужный момент в нужном месте гораздо эффективнее физической силы.

Физподготовка рукопашника, в отличие от других видов физической активности, заключается во всестороннем развитии человека, а не отдельных его возможностей.

Физическая подготовка, как правило, включает в себя:

  • силовую подготовку;
  • аэробные нагрузки;
  • упражнения на растяжку;
  • укрепление ударных и блокирующих поверхностей и т.п. Продолжить чтение